周防大島×SUP｜定年後でも楽しめる海遊び入門【60代から始める、海の余白時間】

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✔ ずっと仕事ばかりだったけど、今年の夏は何かしてみたい
✔ 体は動かしたいけど、激しい運動はちょっと苦手
✔ 海辺で遊ぶなんて若い人の趣味じゃないの？

そんなふうに思っている方へ。
ぼくが住んでいる周防大島で、60代でも安心して始められて、海の風に乗れるアクティビティがあります。

それが、SUP（スタンドアップパドルボード）。

“立って漕ぐボード”というとハードルが高そうですが、実はシニア世代にこそおすすめできる理由があるんです。

✅ 結論｜SUPは「誰でもゆっくり始められる海遊び」。周防大島なら、その舞台がそろってる

SUPは、足腰に負担が少なくて、海の上でゆらゆらするだけでも気持ちいい。
ヨガでも筋トレでもない、“余白のある運動”です。

そして周防大島の海は、

波が穏やか（瀬戸内型地形）
人が少なくて静か
水がきれい
漕ぐ距離も短くて十分

という、SUPをゆっくり始めたい人にぴったりの場所なんです。

「SUPは運動じゃなくて、海の上の読書時間」って言う人もいるほど。

🏝 周防大島の海がSUPに向いている理由

🌊 波が穏やか

瀬戸内海なので、外洋のような激しい波がない。
風の強い日を避ければ、湖のような静けさに。

➡ 初心者でも安心して「座ったまま」からスタートできます。

🏖 遠浅で安全

片添ヶ浜や伊保田海岸は足がつく範囲が広く、ボードから落ちてもすぐ戻れる。

➡ 「落ちたらどうしよう」という不安が減る。実際、落ちても楽しいんです。

🌅 景色が最高

晴れた日は四国の山並みが見える
朝の海は鏡のようで、ボードに座ってるだけで感動
夕暮れには“海の上の黄金タイム”

➡ 周防大島に住んでいても「海に出る」と全然違う景色になる。

👣 シニア世代にSUPがぴったりな理由

理由	内容
足腰に優しい	浮力があるので膝や関節への負担が少ない
転倒しても安全	ゆっくり座ったままでOK。泳げなくても問題なし
気持ちが整う	呼吸とパドルのリズムで“海に浮かぶ瞑想時間”になる
運動にもなる	パドル操作が全身運動に。でも疲れない強度がちょうどいい

➡ つまり、「続けられる・楽しめる・整えられる」の三拍子。

🧘‍♂️ SUPヨガという選択肢も

SUPボードの上でゆったりとストレッチをするSUPヨガも人気です。

足を軽く開いて、太陽礼拝のポーズ
海に浮かびながら、ただ寝そべる“シャヴァーサナ”
波の揺れが、呼吸と心を調整してくれる

藤岡談：「SUPの上で寝る時間、たぶん人生でいちばん“風の音”を聴いたと思います」

🏄‍♀️ SUP体験の流れ【60代でも安心】

体験教室に申し込み（竜崎温泉やSUPベースが定番）
ライフジャケット・ボード貸し出しあり
インストラクターが立ち方・漕ぎ方をやさしく解説
最初は“座って漕ぐ”スタートでもOK
15〜20分で「立てた！」感動がある

➡ 無理に立たなくても、座ったまま海に出るだけで楽しめるんです。

💬 実際にやってみた人の声

60代女性（元公務員）
「落ちたらどうしようって思ってたけど、むしろ落ちて笑いました。海の水って、意外と優しいんですね」

68歳男性（夫婦参加）
「妻が最初に立てて、“おぉ〜”って拍手しました。ちょっと悔しくて、自分も立ちましたけど（笑）」

70代男性（移住者）
「SUPってスポーツでしょ？って思ってたけど、海の上で浮かんでるだけで、たぶん1時間は座ってました。それが最高でした」

📍 周防大島でSUP体験できる場所

スポット	内容	特徴
片添ヶ浜アクティビティセンター	SUP体験・道具貸出	ビーチ併設。波が穏やかで初心者向き
伊保田SUPベース	ガイド付き体験・ヨガコースあり	予約制。静かな浜が特徴
白木海岸（期間限定）	イベントSUP DAY	地元団体による体験会。年齢制限なし

💼 SUP×ブログ副業もあり

SUP体験を発信することで、副業としてブログ収益化する人もいます。

体験記＋写真をnoteやブログに掲載
道具リンクを貼ってアフィリエイト収益に
「シニアが海で遊ぶ」というギャップが拡散されやすい

「ぼくもSUP体験を書いたら、知人に“海って気持ちいいんですね”って言われました。読んで“やりたくなった”がいちばん嬉しかったです」

🧭 SUPの始め方ステップ【初心者向け】

体験会に申し込む（町の広報誌や観光サイトから）
当日は水着＋ラッシュガード＋帽子を準備
日焼け止めと飲み物も忘れずに
インストラクターに全部任せてOK
座って浮かんでいるだけでも“SUPやった”と言っていい

➡ 立つ必要はありません。まずは“海の時間”を味わうこと。

🌿 SUPは「島で始める、風に乗る副業」

SUPは運動じゃない、競技じゃない。
それは、海の上に浮かびながら、自分を取り戻す時間。

そしてそれが、発信にもつながる。
道具を売ってもいいし、体験を伝えてもいい。
SUPは、“体験のストック”が収益になる副業でもあるんです。

金魚のかたちをしたこの島で。
ただ浮かんで、風に乗って、気持ちが整う。
そんな海時間が、ひとつくらいあってもいい。

SUPを始めるなら、ウェア選びは「快適さ」と「安全性」がカギです。特に周防大島のような穏やかな海では、動きやすくて濡れても気にならない服装がベスト。以下に、シニア世代にもぴったりなSUP用ウェアのおすすめを、季節別・ブランド別にわかりやすくまとめました。

🧢 基本のSUPウェア構成

アイテム	理由	おすすめタイプ
ラッシュガード	日焼け＆擦れ防止	長袖・フード付き・UVカット
水着 or サーフパンツ	濡れても快適	速乾・ゆったりタイプ
ラッシュトレンカ	足の日焼け＆ケガ防止	足首までカバーするタイプ
マリンシューズ	岩場や貝殻対策	滑り止め付き・軽量
ライフジャケット	安全確保	軽量・浮力あり・着脱簡単
帽子	熱中症＆日焼け対策	ストラップ付きハット型が◎

🌞 夏のSUPウェアおすすめ

ラッシュガード（長袖・UVカット）
→ 紫外線対策＋冷え防止。フード付きなら首元も安心。
水着＋サーフパンツ
→ 速乾性のある素材で、濡れても快適。ゆったりめが動きやすい。
ラッシュトレンカ or レギンス
→ 足の日焼け防止＆岩場対策。特にシニアには安心感あり。
マリンシューズ
→ 滑り止め付きで安全。裸足より断然おすすめ。

🍂 春・秋のSUPウェアおすすめ

ウェットスーツ（薄手） or インナー＋ラッシュガード
→ 水温が低い時期は保温性が大事。3mm厚が目安。
ウィンドブレーカー or 撥水パーカー
→ 海風対策に。濡れても冷えにくい素材が◎。
マリンブーツ or ウェットソックス
→ 足元の冷え対策に。滑り止め付きが安心。

🧥 人気ブランド6選【SUP向け】

ブランド	特徴
BILLABONG	サーフ系王道。リゾート感＆機能性◎
Quiksilver / ROXY	男女展開あり。動きやすさとデザイン両立
Patagonia	環境配慮型。アウトドア×海の定番
HELLY HANSEN	北欧発。防水・防寒に強く、海風に◎
HURLEY	ナイキ傘下。スポーティで軽快な着心地
VOLCOM	ストリート系。個性派デザインが魅力